料理研究家、荻野恭子さんの、さまざまな料理に応用できる乳酸発酵漬けレシピ。

荻野恭子さん

年間で65カ国を訪れ、現地の家庭料理を研究してきた荻野恭子さん。そんな荻野さんの実生活にも根付いている発酵食の一つが乳酸発酵漬けだ。

「塩水に野菜を漬けるだけという発酵食です。日本の漬物が“押し漬け”だとすれば、こちらは“浮かし漬け”。すごく簡単だから一年中やっています」

出合いは1983年のソ連（現ロシア）だった。初めて訪れた現地で瓶詰めの水に浮くキャベツを目にした。気がつけば、それがどの家庭にもあった。

「要は保存食なんです。ロシアの人は多くがダーチャと呼ばれる菜園付きのセカンドハウスを持っていますが、それには食材の自給自足という側面が強い。短い夏をダーチャで過ごして野菜を収穫し、厳しい冬はそれを乳酸発酵させて、食べつなぐんです」

この浮かし漬けをいろいろな料理に展開するのがロシア人の知恵だ。

「半完成形なので、あらゆる料理に応用が利きます。肉をコトコト煮て、そこに乳酸発酵したキャベツとビーツを入れたらもうボルシチですから」

半完成形だから、ロシアではどの家庭も食事の支度が早い。

「30分もしないうちに、7〜8品出てくることもあってびっくりします」

今回、荻野さんが紹介してくれたのは、きのこと大根の乳酸発酵漬けとそれぞれの展開料理。

「夏はこれらにヨーグルト料理も加わります。一年中、世界の発酵食をいただいているので、私は免疫力が高いはず、と勝手に信じ込んでいます（笑）」

冬になると登場の機会も増える酒粕を使ったペーストも併せて、荻野さん推奨の発酵食レシピ、ぜひお試しを。

水1カップに塩小さじ1と覚えよう。この比率が守られていれば、どんな保存瓶でも即対応。

これが本家の＂浮かし漬け＂。さまざまな野菜がこの状態で、次なる展開を待機中。むろん、このままでもおいしい。

ダーチャの菜園。都心のアパートの窓辺で苗を育て、夏にはここに植え替えて一気に育てる、というのが基本形。

ダーチャ界隈にはさまざまな市場が立つ。こちらはウズベキスタンからやってきたメロン。瑞々しくて味がいい。

ダーチャは簡易的なログハウスといったものが多いなか、こちらは高級ダーチャ。門にはセキュリティ対策も。

荻野さんがロシアの乳酸菌発酵を初めて日本に紹介した記念すべき料理集。ロシア人の知人にも褒められたそう。