【自测】每天小便的次数，暴露你的健康状况！

有的事情每天都做，我们并不会用太多的经历去关注。比如问你一个问题：你还记得你今天尿了几次么？

你一定会觉得说，怎么这么无聊，还问这样的问题？其实你可能不知道，每天小便的次数，与身体健康息息相关。

一天尿几次算正常？

正常的尿尿频率是：24小时内排尿6～8次。当然，有一些因素会影响到正常的排尿频率，比如喝了很多水，那么尿尿次数会相对增多一些，这属于正常的现象，不用担心。缬草助眠微信小编告诉你，如果喝水不多，尿尿的次数并没有变少，那你就得当心了！

很多人总以为尿频是肾虚，其实不然。相反，大多数尿频跟肾没有关系。像膀胱感染、前列腺问题、心脏病、腿肿胀、尿路感染、代谢问题等都会导致尿频。

自己是没法确切知道问题的。所以，只要你发现自己排尿的次数高于8次，且这已经影响了你的正常生活，最好找医生咨询。

健康小便的6个标准

01、每天次数为6～8次

上边说了，每天“上厕所”6～8次，最好的状态是白天7次，晚上1次。

缬草助眠的微信小编告诉你，晚上就不要喝太多水了，喝得太多，一来容易起夜，影响睡眠质量，二来还会导致双眼浮肿。如果非要喝，可以在洗澡前和睡前半小时到一小时喝几口，前者是避免热水带走体内水分，后者以避免夜间水分缺失严重导致喉干舌燥。

02、代谢需要30～45分钟

一般来说，一杯水喝下肚，需要经过30~45分钟，你才会感觉到尿意。但是，在以下几种情况下，这个时间会有所改变：

盐会令水潴留在体内，所以，如果你吃了很咸的东西，那尿尿的时间间隔会变得更长。运动后身体水分大量流失，这时喝下去的水大部分都被身体吸收了，尿意会来得更慢，尿量也会相应减少。

冬天人体出汗少，喝下去的水代谢较快，所以人们在冬天老是想上厕所。

03、尿的颜色是淡黄透亮的

缬草助眠的微信小编告诉你，健康的尿液颜色应该是淡黄色的，很透亮，很澄澈。颜色淡成白色，那是水喝太多了。颜色呈现深黄色，那就是水喝少了。

颜色变成鲜红色，可能是肾脏外科疾病或者肾炎。

04、泡沫少，或几乎没有泡沫

尿液泡沫多，且持续时间长，最好去医院做个化验，看看是不是蛋白尿。蛋白尿分为两种，一种是功能性蛋白尿，是暂时性的。常出现于剧烈运动、发热、受寒、紧张的状况下。

另一种是病理性蛋白尿，主要可能是身体的某个系统或者脏器发生了病变。

05、不少于400ml、不多于2500ml

一般来说，多数人排尿量为1500ml左右。如果尿量多于2500ml，缬草助眠的微信小编告诉你，在医学上被定义为多尿，常见于各种内分泌疾病，比如糖尿病、精神性烦渴症。如果多于4000ml，属于尿崩。

相应的，如果少于400ml，则是少尿，很可能是急性肾衰竭所致。

06、具有特殊微弱的芳香气味

新鲜的尿液，具有特殊微弱芳香气味。除此之外的其他气味，都是不正常的。比如：

● 有烂苹果气味，那可能是糖尿病；
●有特殊臭味，那可能是苯丙酮症；
●有氨味，那可能是膀胱炎的表现；
●有腐败性臭味，常见于泌尿道细菌感染。