歌手蔡健雅出道多年，曾以《雙棲動物》、《Goodbye & Hello》和《說到愛》專輯獲得三屆金曲獎《最佳國語女歌手獎》，今年更以《DEPART》專輯一舉入圍第33屆金曲獎8項大獎：年度歌曲、年度專輯、最佳華語專輯、最佳作曲人、最佳作詞人、最佳專輯製作人、最佳華語女歌手、最佳演唱錄音專輯，成為金曲33提名大贏家！
今年47歲的蔡健雅無論是臉蛋或身材都保養得宜，處處展現自信美！之前也曾為了演唱會而努力減肥、狂瘦7公斤，以獨創「蔡氏特調檸檬飲」順利甩肉！現在就來看看她的瘦身保養秘訣有哪些吧～
蔡健雅瘦身保養1：每天喝一杯「蔡氏特調檸檬飲」
蔡健雅獨創「蔡氏特調檸檬飲」來養出好膚質兼排毒瘦身，並分享早上空腹喝效果最好。
配方：
- 500c.c溫水
- 檸檬1顆
- 肉桂粉、辣椒粉各1／4匙
- 蜂蜜、蘋果醋調味
作法：
將檸檬對切，擠出果汁後，搭配1／4匙的肉桂粉與辣椒粉，依照個人口味與蜂蜜、蘋果醋一起加入500c.c的溫水中攪拌均勻就完成了。
不過也有營養師提醒，檸檬屬寒性食物，醋和辣椒都有刺激性，空腹喝的話對於胃不好的人更容易傷胃。
蔡健雅瘦身保養2：大推「檸檬綠茶」清腸排毒
除了過去爆紅的 「蔡氏特調檸檬飲」，蔡健雅也曾在防疫期間於IG分享她的清腸排毒秘訣！
她在隔離期間研究了一些化痰、清腸排毒配方，分享道網路爆紅的「綠茶+黃檸檬」，早上空腹喝真的很清腸和排毒，還因此寫下「特推」！
蔡健雅瘦身保養3：吃得簡單、不喝含糖飲料
蔡健雅過去曾在採訪中分享自己的飲食會盡量吃得乾淨簡單；此外也不喝有氣泡或是含糖的飲料，只喝水、咖啡、牛奶，偶爾小酌紅酒，以戒含糖飲料來避免攝取不必要的熱量。
蔡健雅瘦身保養4：按摩＋手瑜珈促進新陳代謝
除了飲食之外，蔡健雅也會搭配瑜珈、運動與按摩來幫助維持體態！近年更喜愛「瑜珈手印（Mudra）」，透過手指穴道按壓，來達到促進新陳代謝、排脹氣、瘦身等等。
蔡健雅瘦身保養5：早上靜坐45分鐘，注重肌膚保濕
除了靠飲食養生，蔡健雅每天起床後也會靜坐45分鐘，她相信內心的情緒和肌膚有關聯，所以透過靜坐讓身心達到平衡，以此讓肌膚維持在最佳狀態！
此外蔡健雅在保養部分也特別注重保濕！我們都知道肌膚保養最基本也是最重要的就是「保濕」，想要擁有好膚質，這一點絕對不能偷懶～
🎧一起來聽蔡健雅新歌《全部的所有》
蔡健雅 Tanya Chua -《全部的所有 / Everything of Everything》Official MV
Women's Health美力圈SAY
每個人的體質不同，所以喝排毒飲瘦身的效果可能會因人而異；同時如果胃不好的人，盡量還是要避免空腹喝具刺激性的飲品喔。
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