30歳よりも今の体が好き。吉川ひなの

――普段、どんなペースでカラダを動かしていますか？

ヨガと筋トレが運動の軸ですが、ペースや場所はまちまちなんです。ジムで有酸素運動をすることもあれば、料理している食材に火が通るのを待つ間にスクワットしたり。息子が10kgぐらいなので、抱っこしてやるといい負荷になるんです（笑）。夫が子供達と出掛けてひとりの時間が出来たら、ヨガマットを広げて、好きなエッセンシャルオイル を香らせて、ゆったりヨガをすることもあります。

――筋トレを始めたきっかけは？

今でこそ、オーガニックの食材にこだわっていますが、昔は、嫌いなものは食べなくていいと、お菓子ばかり食べていました。ご飯を食べるのを忘れたけど、甘いミルクティーを飲めばいいやっていうような食生活です。味がまったくないのがイヤで、25歳くらいまでお水も飲みませんでした。でも、母が体が弱かったこともあり、健康のことはずっと気にはしていて、せめて筋トレをしようと始めたんです。最初は、ポジティブな発想からではなく、そんな食生活の中での“あがき”としてやっていたように思います。

――なぜ、食の大切さに気づけたのでしょう？

まず、夫との出会いがきっかけになりました。20代半ばで出会い、「この人が死んだらイヤだな」と思ったんです（笑）。「どうしたら彼が、ずっと元気にいてくれるだろう」と考える内に、食に興味を持つようになりました。娘の誕生もすごく大きかったです。この新しい命に対して、私ができるベストのことをしてあげたくて、それまで何も考えず、好みだけで食べ物を選び買っていたんですけど、誰がどこで作ったものなのか、意識するようになりました。食べるものによって、マインドはすごく変わりますね。のびのび育ったものをいただくと、その食べ物のエネルギーをもらえて、明るく前向きになれるんです。

――知識は本から取り入れているそうですね。

もともとオタク気質なので（笑）、本を読みだしたら止まらないんです。一冊読むと、次に知りたくなるキーワードが必ず見つかるんですよ。情報が偏らないように、菜食主義の先生の本を読んだら、肉食主義について書いてある本というふうに、真逆のことを言ってる本を読むようにしています。そうやってどんどん読む本が繋がっていくので、ものすごく本が増えてしまいました。夫には「そろそろ床が抜けそうだから、整理して」と言われます（笑）。

――今、関心を持って読んでいる本は？

アドレナル・ファティーグという、副腎疲労についての本を読んでいます。少し前に、朝からすごくハッピーだったのに、食事後、急に思考がネガティブになって何もする気が起きなくなってしまって……。そのことをブログに書いたら、すごくラッキーなことに、コメント欄に「副腎疲労では」とキーワードをくださった方がいたんです。それで、本を読み始めてみたら、いかに副腎が大切な臓器なのか知ることができました。副腎って、漢字のイメージから、腎臓の“サブ”というか、そこまで重要ではないイメージだったんですが、ホルモンのバランスを調整してくれる臓器なんです。

――いろんな健康法や食事法を知ると、何がいいのかわからなくなりませんか？

確かに、そういう時期もありました。いろいろな意見があるので、本当にいいものが何なのかわからなくなって、迷路に入りそうになったことが。でも究極的には、自分が気持ちいいと思えて、ポジティブでいられるもの選べばいいんだって気づきました。

――若い頃は食に無頓着だったお話が出ましたが、ボディメイクは？

ハードなダイエットはしたことはないです。ただ、ずっと下半身がむくみやすく、上半身は痩せやすいんです。そのバランスをどう取るかについては、常に向き合ってきましたね。今は、バランスが崩れてきているので、運動をやり込もうと思っている時期なんです。L.A.に戻ったら3か月間、週2回ジム＆週1回ヨガのメニューをきっちり組んでやるつもり！

――日差しの強いハワイや西海岸で暮らしていると、日焼けは気になりませんか？

やっぱり気になりますね。顔だけは日焼け止めを塗ってますが、それでも剥けるくらい日焼けしちゃいます。脚なんて、べろんべろんに剥けてますよ（笑）。運転中の日差しを避けようと、日本で買った黒いマスクをしていたこともありました。あちらでは、マスクをする習慣がないから「どうしたの⁉」って驚かれて、やめたんですけど（笑）。子供には、肌の自然なサイクルを壊さないように、日焼け止めを塗るよりも、帽子を被せたりしてますね。

――シミやたるみは気になりませんか？

本心を言えば、ない方がいいです！　「これ以上、シミにならないで～！」って思いますもん（笑）。でも、日焼けしたとしても、太陽の光を浴びながら、子供と思いっきり遊ぶ時間には、日焼けしないことよりも価値があるなって思うんです。そうしてできたシミやシワは、楽しい時間の証。できる限りのケアをした上で、日焼けした自分も丸ごと肯定できる生き方をしていきたいですね。L.A.は乾燥がひどいので、シワやシミで実年齢より上に見える方が少なくないんです。でもみんな、自信に満ち溢れて、本当にカッコいいんですよ。

――現在暮らしているL.A.のフィットネス事情を教えてください。

みなさん、日常的に運動をしていますね。週末のカフェは、半分くらいのお客さんが、トレーニングウエアを着たままランチやお茶をしていて、それが当たり前の光景です。我が家から子供の学校まで、10分強の距離ですが、大通りはご近所さんのマラソンコースになってるし、山道に入る階段にはまるでジムのように、トレーニングしている人がいっぱいいます。

――吉川さんも、運動がライフスタイルになっていますが、どうしても、面倒になることはないんですか？

東京に来ると、ありますね。朝から夜の会食までびっしり予定を入れるので、睡眠不足になりがちで、カラダを動かすよりも、少しでも長く寝ていたくなっちゃいます。でも、30分多く寝るよりも、運動した方がずっと気持ちがいいし、カラダも元気になるんですよ。経験として知ってはいるけど、寝ていたい時もあります（笑）。実は、今朝もそうでした。それで夫に「ジム行くべき？」と聞いたら「当たり前」と返事がきたので、寝ていたかったけど起きて、20分のスカイウォーカーと10分のスクワットをしました。もう、カラダ中に血が巡って、寝てないで本当によかったと思いましたね。30分と言わず、5分だけでも、ストレッチや瞑想するだけでも全然違いますね。人によって価値観はそれぞれですが、私にとっては、その時間分寝るよりも、カラダを動かす方がいいですね。