アナウンス部ch

2022/03/23　トレーニング好きアナウンサーが筋肉を語る！

Reported by
安藤萌々

北京オリンピック取材からの帰国後、隔離期間に運動が出来ず
これまで必死に育ててきた大事な筋肉が萎んでしまい、
全力のトレーニングで育てなおしている安藤萌々です。

そんな中で担当が回ってきた今回は、
アナウンス部のトレーニングが好きな先輩と
筋肉についてお話しする投稿にしました！
読者の皆さんのモチベーションアップに繋がれば嬉しいです！

まずお話を聞いたのは
佐々木亮太アナウンサー

アナウンス部で筋トレ好きといえば……ですぐに思いついたのが亮太さんでした！
佐々木アナは何故筋トレが好きなのでしょうか？

佐々木アナ

筋肉は裏切らないからです(笑)。
トレーニングをすれば、その成果として、
より負荷のあるトレーニングができるようになり、見た目も明らかに変わります。
筋肉よ、なんて正直者なんだ！って感じですね。

わ、わ、わかります！！
私も大学時代にゴルフの飛距離アップのためにはじめたのがきっかけだったのですが、
やればやるだけ飛距離は伸びる、見た目は変わる。
筋肉は裏切らないんだと感動しました。
トレーニングをはじめたきっかけは何でしょうか？

佐々木アナ

入社してからわりとすぐに、ライトなトレーニングは始めていたのですが、
本格的に始めるようになったのは、20代後半になってからです。
ずっと続けていた草サッカーで、自分のイメージ通りに身体が動かなくなり、
そこからしっかりと筋トレをするようになりました。

トレーニングをすることで体の操作性が上がりますよね！

しっかりトレーニングをするようになった今、お気に入りの部位はどこですか？

佐々木アナ

大胸筋・上腕二頭筋・上腕三頭筋です。
細マッチョを目指している私にとっては、
適度なボリューム感がいいのです。
とはいえ、もう少し大きければカッコいいなとも思いますが(笑)。

大胸筋から腕まで、全てキレキレで格好いいです……。
是非佐々木アナおすすめのトレーニングを教えて下さい。

佐々木アナ

腕立て伏せと、スクワットです。
どちらも、同時に色々な部位を鍛えることができます。
腕立ては、お尻を落とさずにやること。スクワットは、なるべく膝を前に出さずにやることです。

ありがとうございます。
佐々木アナからのアドバイスを意識して腕立て伏せとスクワットをしてみました。
腕立て伏せもスクワットも基本的なトレーニングのイメージがありますが
細部を意識することで負荷もグッとあがりますね！

特にスクワット！
意識せずにやると、前ももの筋肉に刺激が入ってしまい、
脚のボリュームが出てしまうのが嫌だったのですが、
鍛えたいと思っていた裏ももとお尻にしっかり効いてきました。

続いて話を聞いたのは、
本間智恵アナウンサー

以前本間アナがインスタグラムにアップしていたトレーニング姿が
本当に格好良くて、絶対にお話を聞きたかったんです！

本間アナはいつトレーニングを始めたのですか？

本間アナ

約1年半前からです。
それまで集団でレッスンを受けるエクササイズ(エアロバイクなど)に通っていた経験はあったのですが、
器具を使った「筋トレ」はこれが初めてでした！
週2回からスタートして、最近は週1回のペースで続けています。

約1年半、トレーニング好きになったのは何故でしょうか？

本間アナ

慢性的に悩んでいた、肩や首の凝りから解放されたから！
そして、努力した分、結果が出るのが楽しいからです。
そう簡単に思い通りに筋肉がつくわけではありませんが、
引き締めたいところ・大きくしたいところのイメージに合わせて、少しずつ身体が変わってくると嬉しいです。
また、集中して筋トレをするとストレス解消になって、精神的にも健やかになります。

佐々木アナ、本間アナ、私、3人共通の筋トレの好きな部分は
『筋肉は裏切らない』ですね！
首や肩の凝りが気になっているので、
本間アナおすすめのトレーニングを教えてほしいです。

本間アナ

肩こりと言うと、首から肩にかけてついている僧帽筋が気になる人が多いと思いますが、
背中にある大きな３つの筋肉、「僧帽筋」「広背筋」「脊柱起立筋」が影響し合っています。
背中全体を鍛えたり、ストレッチしたりすると、楽になるはずですよ。

タオルを使ってお家で出来る背中のトレーニングを教えてもらいましたよ！

本間アナ