中山忍出生在日本东京都小金井市，姐姐是中山美穗，两姐妹童年生活过得十分不幸，父母经营着一家餐厅，因夫妻感情不好，中山忍刚出生就得面对父母离异。父亲基本没尽过责任，母亲带着两姐妹生活，脾气变得十分暴躁，最后还将姐妹俩寄养在亲戚家。在这种环境下成长，姐姐变得十分反叛，妹妹则变得敏感内向。
上中学二年级时因去机场为姐姐送行，中山忍被星探发掘出道，成为新一代偶像歌手，此后演艺活动并未能让她一炮而红，当时姐姐中山美穗已经是巨星，中山忍活在姐姐的阴影之下压力十分大，上综艺节目主持人也从头到尾问姐姐相关的问题，并没有人真正关注她，这让她十分崩溃。
中山忍后来调整自己的工作重心，将心思放在了演戏这件事上，1993年她出演了大河原孝夫执导的日本电影《哥斯拉大战机械哥斯拉》，这部科幻电影让中山忍在影视圈崭露头角。1994年，她被中国导演看中邀请出演了《精武英雄》，这部剧让中国观众记住了这位清纯美丽的女子-山田光子。还有不少影迷期盼男女主角的感情从戏里延伸至戏外，YY中山忍不婚是因为在等男主李连杰。
1995年，中山忍回日本拍摄了金子修介执导的电影《加美拉：大怪兽空中大决战》，这部剧是中山忍颜值巅峰之作，每个镜头都让影迷赏心悦目，凭借该片中山忍获得日本电影学院赏最佳女配角提名。
此后中山忍全心全意投入在事业当中，虽然名气始终未能超越姐姐中山美穗，但在日本艺能界总算找到了一条适合自己发展的道路，关于她至今未婚的原因，坊间说法各异，有说是被李连杰耽误了，也有说是因为性取向问题，还有说她早已隐婚生子，按照她个人的说法就是忙于工作没遇到合适的人。在小编看来，中山忍和中山美穗童年受到的伤害不容小觑，小时候父爱的缺失让姐妹俩十分没有安全感，姐姐的感情经历也颇为坎坷，公开的几段感情都以分手告终，中山忍对待感情没有像姐姐那么轰轰烈烈，敢爱敢恨，不知道是不是因为小时候被父亲抛弃后，种下了对婚姻及爱情的不信任感。
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