作り方
- 【１】厚揚げは縦に２等分に切り、長ねぎはみじん切りにします。
- 【２】【Ａ】と、長ねぎを和えたものを厚揚げにのせ、アルミホイルを敷いたオーブントースター1000Wで約5分焼きます。
- 【３】焼き目がついたら、取り出して完成です。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 200kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 12.4g |
| 脂質 | 12.6g |
| 炭水化物 | 9.9g |
|---|---|
| ナトリウム | 578mg |
| 食塩相当量 | 1.5g |
焦がしネギ 中華味噌豆腐(田楽風)
| エネルギー | 200kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 12.4g |
| 脂質 | 12.6g |
| 炭水化物 | 9.9g |
|---|---|
| ナトリウム | 578mg |
| 食塩相当量 | 1.5g |