リラックスする空間の作り方とは？癒しスポットも紹介！

皆さんのご自宅はリラックスできる空間になっていますか？
リラックスできる場所はありますか？

日々の疲れを癒すためには、リラックスできる空間は不可欠です。

現在、私たちの周りには多くのストレスとなる原因があふれています。
様々なストレスを抱え生活をしていると、心身ともに疲弊し余裕のない生活を送る事になってしまい、体や心を壊しかねません。

このようなストレス社会を生き抜くために、日々リラックスするための工夫が必要になってきます。

自宅をもっとリラックスできる空間にしたい！
日常から離れリラックスできる場所が知りたい！

そんなあなたのために、この記事ではリラックス空間の作り方や、リラックスできる場所を紹介しますのでぜひ参考にしてみて下さい！

リラックスできる空間の条件とは？

リラックスできる空間は人それぞれですよね。

皆さんはどんな空間が好きですか？

綺麗な物や可愛い物がある空間。
落ち着いた音楽が流れる空間。
ペットや動物などと触れ合える空間。
おいしい食事が出来る空間。
好きな香りのする空間

などなど沢山あるため、心境や状況に合わせた空間を作ったり探したりする必要があります。

まずは、具体的にどのようにリラックス空間を作っていくのかを紹介していきます。

自宅をリラックス空間にする方法は？

生活する中で、リラックス空間を作る必要性が最も大きい場所は自宅です。

多くの方が最もリラックスできる空間とも言えるため、自宅をより癒される空間にする方法を紹介していきます。

寝室を癒し空間にする

照明は、明るすぎない刺激の弱い照明にすれば眠りにつきやすくなるため、眠る前はやわらかい明かりにしましょう。

また、眠るときの頭の位置を窓やドアに向けると、家族の出入りや窓からの冷気で睡眠を妨げられてしまうので注意が必要です。

冬は部屋が冷え込むため、眠りに入るまでに時間がかかったり途中で目が覚めてしまったりします。
熟睡するためには暖房機器を上手く使って睡眠の質をあげましょう。

冬は20℃前後が睡眠に適していると言われています。

また、エアコンを使用すると部屋が乾燥するため、加湿器などで対策するようにしたいですね。

お風呂を癒し空間にする

入浴剤は、浴室を自分の好きな香りにしたり、保温・保湿効果などでリラックスできます。

自分に必要なものを探して、お風呂をリラックス空間にしてみましょう！

また、お風呂の敵とも言えるカビには気を付けたいですね。
カビは見た目はもちろん、健康や衛生的にもNGですので癒し以前の問題とも言えます。

庭やベランダ、バルコニーを癒し空間にする

自宅の窓を開けて外を見たとき、そこに植物があるだけでリラックスできる空間になります。
不思議と、公園や森林などに行くと癒されませんか？

庭やベランダ・バルコニーに植物を置き、緑を増やしたり色とりどりの花を植えたりなど、自分好みにコーディネートする事で癒し効果が得られます。

インテリアを変える

見慣れた部屋のインテリアを変えるだけでリラックス空間に様変わりします。

オシャレな雑貨を置いて部屋の雰囲気を変えたり、家具を背の低い物にして視覚的に解放感のある部屋にするなどの方法があります。

特に、比較的家の中で広い空間であるリビングにおいては大きな効果が期待できます。

音楽を流す

疲れた時にはゆったりとした曲を、落ち込んでいる時にはテンションの上がる曲などその時の心境に合わせた音楽を聞くことでリラックスできます。

自宅の中で自分の好きなリラックス空間に、ちょっといいスピーカーを置く、なんてのもちょっとした贅沢感があって気分が上がりますよね。

質の良い音楽鑑賞の空間づくりも、リラックス空間を作る上で大切になってきます。

自宅のリラックス空間にオススメのグッズ

寝具でリラックス空間を作る

枕

枕の選び方で睡眠の質が左右されるので、硬さや大きさなど自分に合ったものをしっかりと選ぶ事が重要です。

ネットで購入するよりも、店舗などで実際に感触や大きさを確認してから購入する事をおすすめします。

布団カバー

せっかく質の良い布団を使っていても、布団カバー選びを軽視すると効果が半減してしまいます。

見た目より、自分にあった肌触りのものを選ぶことが睡眠の質を上げるためには重要になてきます。

また、夏はヒンヤリするもの・冬は暖かいものなどと季節に合わせて選ぶのも大事な事です。

家電でリラックス空間を作る

間接照明

間接照明はリビングや寝室でも使え、照明を変えるだけでリラックス空間を作り出すことも出来るくらい重要なものとなってきます。

経済的な面からも、寿命が長く電気代が安いLEDライトの照明をおすすめします。

加湿器

冬は乾燥するため、肌が荒れたり喉が痛かったりしますよね。
これではどんなに見た目をリラックス空間にしても、本当の意味でリラックスする事は出来ません。

リビングや寝室など、長い時間を過ごす場所には置くようにしましょう。

【選び方のポイント】
・部屋の広さに適したものを選ぶ
・手入れが簡単なものを選ぶ
・チャイルドロックや転倒防止機能が付いているものを選ぶ

マッサージ機

多くの人が仕事で肉体的に疲労を感じています。
皆さんはどこが疲れていますか？

【おすすめマッサージ機】
・イスに座ったまま使用できる「フットマッサージャー」
・肩こりや首の疲れに「ネックマッサージャー」
・全身をほくしたい「マッサージチェア」
・頭の血流を良くしたい「ヘッドマッサージャー」

【選び方のポイント】
・コードレスなど持ち運びが楽なものを選ぶ
・外見が使う場所になじむものを選ぶ
・本体やカバーが洗えるもの・洗いやすいものを選ぶ

アロマディフューザー

アロマを楽しむためには欠かせない製品ですよね。
どこに置くかによって選択する製品が決まります。

【タイプ別ディフューザー】
・超音波ディフューザー
・噴霧式ディフューザー

【選び方のポイント】
・部屋の広さで選ぶ
・容量で選ぶ
・外見が置く場所になじむもので選ぶ

アロマでリラックス空間を作る

家に帰ってきた時に、玄関や部屋が自分のお気に入りの香りで満たされていたらとてもリラックスできますよね。

皆さんの好きな香りは何ですか？

【おすすめのアロマ】
・森林系（ウッド系）
・樹脂系（甘い香り）
・ハーブ系
・柑橘系
・エキゾチック系（東南アジアを連想する香り）

リラックス空間を作るメリットは？

身も心も癒され健康的になる

ストレスをため込むと健康にも異常をきたします。

それは、体の臓器などに異常が生じる場合もあり、心の病の原因にもなります。

長生きしたご年配の方々から、長生きの秘訣を聞かれたときによく聞く話として「ストレスをためない」と言われます。

いかにして日々リラックスし生活するかが、健康的に生きる上で大切になってくるのです。

思考の整理ができる

疲労などのストレスを抱えていると、視野が狭くなって判断力が鈍りあらゆる失敗の原因になります。

自宅にリラックス空間を作り、気持ちを落ち着かせる事で冷静な考え方ができ、頭の中を整理する事ができるようになります。

気分転換になる

自宅がリラックス空間になる事で、モヤモヤしている事やムシャクシャしている事がまぎれます。
ネガティブな感情になっている時ほど、リラックス空間が前向きな気分になるために重要になってくるのです。

自宅以外でリラックスできる空間は？

今まで自宅でリラックスする方法を紹介してきました。

ではリラックス空間とは自宅だけなのでしょうか？

外に出かけてリラックスしたい時もありますよね。

ここではそんな人のために、お出かけしてリラックスできる場所を紹介していきます。

水族館

公園や森林に行くと癒されるように、水のある所も癒されませんか？
大きな水槽で大きくゆったり動く魚などを見てると、時間も忘れて過ごしてしまいます。
水族館を出た時には、とても満たされた気持ちになりますよね。

美術館

美術館は、雑音が聞こえない静かな空間に包まれとても癒されるリラックス空間です。
美術館を訪れた事がない人は一度訪れてみる事をおすすめします。
新たな価値観が生まれるかもしれませんよ。

庭園

特に大きな庭園には、池がありその中には鯉などの魚が優雅に泳ぐのを見ているだけでとても癒されます。

また庭園内は植物の手入れがされ、ゴミが少なく綺麗に保たれているので気持ちもよくゆっくりと過ごすことが出来るリラックス空間となっています。

神社・仏閣

神社やお寺は、独特の厳かな雰囲気に包まれ心が洗われる様な感覚になります。

境内には大木があり多くの木が植わっていて、木の生命力に圧倒されつつも緑に癒され不思議な時間を過ごせます。
気づくと時間が経ち、いつの間にか長居していたなんて事もありますよね。

公園

大きな公園には、広い芝生が敷いてあり多くの木が植えてあるため緑に囲まれています。
公園内を散歩したりベンチや芝生に腰を下ろすなど、ゆったりした時間を過ごすには適したリラックス空間です。

また様々な木の種類が植えてあるため、四季折々で公園の雰囲気が変わり、一年を通して通して様々な景色を見るのも癒されますね。

山や川などの自然

自然の魅力は、公園や庭園など人工的に整えられた場所ではないありのままの姿なので、自然特有の迫力と安らぎがあります。

大きな包容力に包まれている様な感覚になり、安心感を得る事が出来るので最高のリラックス空間とも言えるでしょう。

まとめ

今回はリラックスできる空間を紹介しました。

自宅でリラックスできる空間を作れば、毎日の仕事の疲れが癒され身も心も健康になり頭の中もスッキリし、良い生活のサイクルが生まれる事が分かりました。

また自宅以外でも、自然やその場所独特の空気でリラックスできるという事も分かりましたよね。

皆さんもこの記事を参考にして、今日からリラックス生活を送りましょう！