おうちでお手軽!きりたんぽ鍋(東北地方のご当地メニュー)

おうちでお手軽!きりたんぽ鍋(東北地方のご当地メニュー)

家庭で簡単にできる、ほっと温まる秋田の味

調理時間
20分
エネルギー
385kcal
塩分
2g
たんぱく質
18.8g
脂質
11.2g
食物繊維
6.3g
糖質
49.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は(A)を70%摂取した場合の値です。

材料(4人分)

  • きりたんぽ
    4本
  • ごぼう
    1本
  • 大根
    1/5本
  • にんじん
    1/2本
  • 白菜
    200g
  • 糸こんにゃく
    100g
  • まいたけ
    1パック
  • せり
    1束
  • 鶏もも肉
    1枚
(A)

つくり方

  1. 1

    きりたんぽは3~4等分の斜め切りにする。ごぼうはささがきにし、水にさらしてざるに上げる。大根とにんじんは5cm長さ、1cm角の棒状に切る。白菜はざく切りにする。糸こんにゃくは下ゆでし、10cm程の長さに切る。まいたけは小房に分ける。せりはざく切りにする。鶏肉はひと口大に切る。

  2. 2

    鍋に(A)を入れて中火にかけ、煮えにくい具材から入れて煮て、火が通ったら最後にきりたんぽ、せりを加えてひと煮立ちさせる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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