がめ煮(九州地方のご当地メニュー)

がめ煮(九州地方のご当地メニュー)

福岡の定番ご当地メニュー、うま味たっぷりの筑前煮です

調理時間
40分+
エネルギー
326kcal
塩分
2.8g
たんぱく質
15.7g
脂質
12.1g
食物繊維
8.2g
糖質
33.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に干ししいたけを戻す時間は含まれません。

材料(4人分)

  • 鶏もも肉
    1枚
  • 里芋
    4個
  • れんこん
    1節
  • ごぼう
    1本
  • にんじん
    1本
  • 干ししいたけ
    5枚
  • こんにゃく
    1枚
  • サラダ油
    大さじ1
(A)
  • 絹さや
    適宜

つくり方

  1. 1

    鶏もも肉はひと口大に切る。里芋は半分に切り塩でもみ、水洗いしぬめりを取る。れんこんは乱切りにし、水にさらす。ごぼうは乱切りにし、水にさらす。にんじんは乱切りにする。干ししいたけは水につけて戻し、半分に切る。こんにゃくはひと口大にちぎり、下ゆでする。絹さやはゆでて斜め半分に切る

  2. 2

    鍋に油を中火で熱し、鶏肉を炒め、れんこん、ごぼう、にんじん、里芋、干ししいたけ、こんにゃくの順に加えて炒める。

  3. 3

    油が全体にまわったら、(A)を加えて煮立て、アクを取り除き、落としぶたをして中火で30分程煮る。

  4. 4

    器に盛りつけ、絹さやをちらす。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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