テレワーク疲れをマッサージですっきり解消!
在宅ワークやテレワークで仕事環境が変わり、慣れないキーボードやマウスで知らず知らずのうちに手に疲労が……手や指を駆使しすぎると腕や肩にも負担がかかるため、気が向いたらセルフマッサージを。5分で簡単にできるハンドマッサージを人気サロン「uka」のネイリストが伝授!
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指先から手首まで全体的にネイルオイルやバーム、ハンドクリームを塗ります。滑りがよくなり、マッサージがしやすくなります。
片方の親指と人差し指で、もう片方の指の付け根を挟みます。付け根から指先に向かって指を滑らせ、先端でパッと離します。
親指と人差し指、中指で指の側面を刺激します。気持ちいいと感じる程度の圧をかけましょう。
付け根、中間、先端の3箇所を順に押します。
指を5本の指でしっかりと握り、手前へ反らすように引っ張ります。
指と指の間の水かき部分を、親指と人差し指でつかむようにぐーっと押しながら丁寧にもみほぐします。
手のひら全体を反らして、指をストレッチ。
最後に親指をストレッチしたら片手終了! もう片方も同じ行程を繰り返します。
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https://www.uka.co.jp/
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