いつも中途半端…“ダメな完璧主義”を脱する方法【DJあおいの「働く人を応援します！」】

イラスト：沼田光太郎

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ダメな完璧主義者ほど短気
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ダメな方の完璧主義な人って、短気というかせっかちというか、長期的な計画を完遂することが苦手なんですよね。短期集中型で、すぐに結果が分かることなら努力もできるのですが、長期的な積み重ねが必要なことになるとすぐに投げ出しがちです。
短期的な努力ですぐに結果が分かることって、完璧に仕上げることはそんなに難しくはないし、わりと成功のイメージがしやすいので惜しみなく努力をするわけですが、長期的で積み重ねが大事なことって完璧を求めるのは難しく、必ずと言っていいほどイレギュラーがあるものですし、努力をしたからと言って必ず報われるものではないし、成功のイメージも終盤にならないとし難いので、努力という労力を捧げるのが勿体なく感じてしまうわけですね。

部屋の掃除程度なら一日頑張れば完璧にできるし、結果もすぐに出てわかりやすいので頑張ることはそんなに難しくはないのですが、勉強や仕事等は一日頑張った程度でなんとかなるものではないし、何よりも、長期的な積み重ねに差が出る難易度の高いチャレンジになるので、ダメな方の完璧主義な人はすぐに心が折れてしまうということです。

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こういう人って成功体験がないんですよね。
生まれてこのかた長期的な計画を完遂したことが一度もない、もしくはチャレンジはしたけどその結果が納得のいくものではなかった。
いい思い出がないから成功をイメージすることが出来なくて、努力が報われる確率100パーセントの保証がなければ努力ができない体質になっているんです。

大事なのは、成功体験を更新していくこと。
一日しか努力ができない人に、いきなり一年頑張れと言っても無理なので、まずは二日の努力が必要なことをやり、結果を出すこと。一週間しか努力ができないという人は二週間の努力が必要なことを、一ヶ月しか努力ができないという人は三ヶ月の努力が必要なことを。

徐々に長期的なことに挑戦して成功体験を更新していくことにより、長期的な計画を完遂するための力の入れ方や力の抜き方を学び、『良い加減』という努力のしかたを覚えることができると思いますよ。

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DJあおい
謎の主婦。ツイッターで独自の恋愛観を綴り、一般人としては異例のフォロワー22万。サブアカウントではフォロワーの恋愛相談にも乗り、こちらも異例のフォロワー15万。著名人のファンも多く、幅広い層から支持されているが、その素性はいまだ謎のまま。
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