メロンカップのフルーツポンチ
総調理時間:
20分
材料:
| メロン・・・1個 |
| パイナップル（カット）・・・100g |
| いちご・・・4粒 |
| キウイフルーツ・・・1個 |
| レモン汁・・・大さじ1/2 |
| 【A】グラニュー糖・・・大さじ2 |
| 【A】ぬるま湯・・・1/2カップ |
作り方
| 1 | メロンは上から１／３くらいのところで切り、上下ともに実を丸型でくりぬき、皮は器にする。メロンから出た果汁はボウルにとっておく。 |
| 2 | Ａを混ぜて冷まし（時間外）、１の果汁、レモン汁とともに大きめのボウルに入れる。 |
| 3 | ２に、くりぬいたメロン、食べやすく切ったいちご、キウイ、パイナップルを混ぜて冷蔵庫で冷やす（時間外）。メロンの皮の器に汁ごと盛る。 |
| 4 | ※お好みでミントの葉を飾る。 |
熱量:
110
塩分:
0
ヘルシー＆キレイ！ＰＯＩＮＴ メロンは食物繊維の一種であるペクチンが多いフルーツ。便秘改善の効果があるので、美肌作りに役立ちます。
