1ヵ月で6kg減！「ほぼ365日蕎麦」DEEN池森秀一 風邪知らずの「食生活」とは？
住吉美紀がパーソナリティをつとめるTOKYO FMの生ワイド番組「Blue Ocean」。1月16日（木）放送の「Blue Ocean Professional supported by 協会けんぽ健康サポート」のコーナーに、DEENのボーカル・池森秀一さんが登場。ほぼ毎日蕎麦を食べるほど“蕎麦好き”な池森さんに、“健康の秘訣”を伺いました。
◆飽きることもなく、毎回「うまい！」
365日にわたる蕎麦ライフを紹介したエッセイ本「DEEN池森秀一の365日そば三昧」を、1月23日（木）に出版した池森さん。
住吉：365日蕎麦を食べているというのは本当ですか？
池森：本当です。もう12年以上。お昼に食べていますね。自分で乾麺を茹でて。
住吉：ほーっ！ それは蕎麦が好きだから？ それとも健康のため？
池森：13年くらい前、パーソナルトレーナーをつけてトレーニングをして、すごい筋肉がついた時期があって。ウエイトも6kgぐらいあがって。ただ、あるときに“俺、どこに向かっているんだろう……”ってなりまして。
体重を落とすために始めた食生活が「朝はニンジンりんごジュース」。要するに朝抜きですね。そしてお昼は、ざる蕎麦か、かけ蕎麦、おろし蕎麦的なものを食べます。天ぷらや丼ものなど、セットは頼みません。食べ過ぎない程度に。そして、夜は好きな物を飲んで食べる。それを続けたら、1ヵ月ぐらいで体重が戻りまして。
住吉：ほーっ！ つまり、筋肉が脂肪に変わることなく美しく筋肉が落ち、スリムになられて。健康理由で蕎麦生活がスタートして、本当に好きになったんですね。
池森：もともと好きだけど、気付いたらその生活を毎日繰り返していました。
住吉：今はトレーニングしない？
池森：それなりにやりますよ。
住吉：それで、痩せすぎることはないんですか？
池森：ないです。朝＋昼は400kcalくらいですが、夜は1000kcalくらい摂っているので。
住吉：夜は自由に食べられると思うと、ストレスは溜まらなさそうですし。いいですね。
池森：よく「昼蕎麦、飽きないですか？」と聞かれるんですけど、朝を抜くことによって、お腹が空くので。毎日プチ断食。だから飽きることもなく、毎回「うまい！」と思える。
住吉：ランチに誘われたときは？
池森：もちろん食べます。いろんなところへ行きますよ。だから、蕎麦生活が「355日」ぐらいの年もある。
あと、この食生活を始めてから、ほとんど風邪を引きませんね。「インフルエンザ、いつかかったんだろう？」っていうくらい。なので僕にとって、この食生活は、かなり健康にもいいんだろうなと思っているので続けています。
住吉：そうなんですね。ご自身に合った食事法やリズムを見つけて、それを続けられること自体がすごい。みんなが同じ健康法を試すのではなく、ご自分に合ったことを実践するのが大事ですね。
池森：そういうことです。僕の言ったことを真似して、体調を崩されても困るので。あくまでも、僕には合っているというだけの話です。
住吉：では最後に。池森さんの“健康の秘密”はズバリ……？
池森：「蕎麦」です。
住吉：そうですよね（笑）！
池森：今日のこの話の流れで、違うものが出てきたらみんなコケますよね（笑）。
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【▷▷この記事の放送回をradikoタイムフリーで聴く◁◁】 http://www.tfm.co.jp/link.php?id=7093
聴取期限 2020年1月24日(金) AM 4:59 まで
スマートフォンは「radiko」アプリ（無料）が必要です。⇒詳しくはコチラ http://www.tfm.co.jp/timefree_pr/）
※放送エリア外の方は、プレミアム会員の登録でご利用頂けます。
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＜番組概要＞
番組名：Blue Ocean
放送日時 ：毎週月〜金曜9:00〜11:00
パーソナリティ：住吉美紀
番組Webサイト：http://www.tfm.co.jp/bo/
住吉美紀、池森秀一さん
◆飽きることもなく、毎回「うまい！」
365日にわたる蕎麦ライフを紹介したエッセイ本「DEEN池森秀一の365日そば三昧」を、1月23日（木）に出版した池森さん。
池森：本当です。もう12年以上。お昼に食べていますね。自分で乾麺を茹でて。
住吉：ほーっ！ それは蕎麦が好きだから？ それとも健康のため？
池森：13年くらい前、パーソナルトレーナーをつけてトレーニングをして、すごい筋肉がついた時期があって。ウエイトも6kgぐらいあがって。ただ、あるときに“俺、どこに向かっているんだろう……”ってなりまして。
体重を落とすために始めた食生活が「朝はニンジンりんごジュース」。要するに朝抜きですね。そしてお昼は、ざる蕎麦か、かけ蕎麦、おろし蕎麦的なものを食べます。天ぷらや丼ものなど、セットは頼みません。食べ過ぎない程度に。そして、夜は好きな物を飲んで食べる。それを続けたら、1ヵ月ぐらいで体重が戻りまして。
住吉：ほーっ！ つまり、筋肉が脂肪に変わることなく美しく筋肉が落ち、スリムになられて。健康理由で蕎麦生活がスタートして、本当に好きになったんですね。
池森：もともと好きだけど、気付いたらその生活を毎日繰り返していました。
住吉：今はトレーニングしない？
池森：それなりにやりますよ。
住吉：それで、痩せすぎることはないんですか？
池森：ないです。朝＋昼は400kcalくらいですが、夜は1000kcalくらい摂っているので。
住吉：夜は自由に食べられると思うと、ストレスは溜まらなさそうですし。いいですね。
池森：よく「昼蕎麦、飽きないですか？」と聞かれるんですけど、朝を抜くことによって、お腹が空くので。毎日プチ断食。だから飽きることもなく、毎回「うまい！」と思える。
住吉：ランチに誘われたときは？
池森：もちろん食べます。いろんなところへ行きますよ。だから、蕎麦生活が「355日」ぐらいの年もある。
あと、この食生活を始めてから、ほとんど風邪を引きませんね。「インフルエンザ、いつかかったんだろう？」っていうくらい。なので僕にとって、この食生活は、かなり健康にもいいんだろうなと思っているので続けています。
住吉：そうなんですね。ご自身に合った食事法やリズムを見つけて、それを続けられること自体がすごい。みんなが同じ健康法を試すのではなく、ご自分に合ったことを実践するのが大事ですね。
池森：そういうことです。僕の言ったことを真似して、体調を崩されても困るので。あくまでも、僕には合っているというだけの話です。
住吉：では最後に。池森さんの“健康の秘密”はズバリ……？
池森：「蕎麦」です。
住吉：そうですよね（笑）！
池森：今日のこの話の流れで、違うものが出てきたらみんなコケますよね（笑）。
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聴取期限 2020年1月24日(金) AM 4:59 まで
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番組名：Blue Ocean
放送日時 ：毎週月〜金曜9:00〜11:00
パーソナリティ：住吉美紀
番組Webサイト：http://www.tfm.co.jp/bo/
