猫背を改善する「大胸筋リリース」

2020年10月15日

テーマ：スタイルアップ

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、猫背を改善する「大胸筋リリース」の方法をお伝えします。

まず、始めに知っておいて頂きたいのは、なぜ猫背になってしまうのか？

という理由をご理解頂きたいです。

その原因は、大胸筋の硬さです。

大胸筋が固まってしまうため、両肩が前方に引っ張られてしまい、

「猫背」になってしまうんです。

ですから解決策は、この固まった大胸筋をしっかりほぐしてから、

ストレッチをすると、あなたの猫背は改善してきます。

まず、「大胸筋」から見ていきましょう。

この筋肉をほぐすポイントは3点です。

1点目は胸骨のきわです。

2点目は鎖骨のきわです。

3点目は筋肉の硬い部分です。

このポイントをしっかりほぐして頂けると、巻き肩が改善してきます。

最後にストレッチです。

両手を後ろに組んで胸の筋肉をしっかり伸ばしていきます。

こうすると猫背が改善してきますので、ぜひチャレンジしてみてください。(*^▽^*)ゞ

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)