【本田翼】美ボディを作るマイルールは？「大好きなラーメンはバランスを取りながら」

本田翼のボディをつくるMYルール

質感づくりのためには、とにかく発汗が大事！

「週2のトレーニングで汗をかくことに加え、定期的に岩盤浴へ。あとは毎日40度のお風呂に20分以上浸かります。汗腺が開いて、老廃物をデトックスできるからかな。最近、肌がめちゃくちゃすべすべなんです」

マッサージで脚、すらり

「めちゃくちゃ痛いしめんどくさいけど、とにかく結果が出るからやめられないのが脚マッサージ。“官足法”というメソッドなのですが、1週間続けたら、明らかにすら〜り。もうヤミツキ」

栄養はサプリではなく食事から摂る

「最近、サプリに頼るのをやめたんです。朝食は、キウイ、バナナ、甘酒、ヘンププロテイン、オーツミルクのスムージーを飲むなど、今までサプリで摂ってた栄養を食事から摂るようにしたら、全身の透明感が上がったし、お通じも快調でいいことづくし！」

大好きなラーメンはバランスを取りながら

「好きなものを全面的に禁止しちゃうのは辛いし、無理。だから食べるときは太るとか気にせず、好きなだけ。そのぶん、翌日はスープだけにするとかバランスを取ります。そうじゃないと、ダイエットは続けられないからね！」

ここぞというときは断食で調子を整えます

「大事な撮影の前には専門家のアドバイスのもと断食を。以前、酵素ドリンクのみの断食にトライしたのですがあまりにも辛くて……。だから最近は、酵素ドリンクとプロテインを飲む断食にチェンジ。体の中がリセットされるからかただ痩せるだけでなく、肌もキレイになれるんです」

本田翼／TSUBASA HONDA
1992年6月27日生まれ。雑誌「Seventeen」の専属モデルを経て、女優に。多くの映画、ドラマに出演する傍ら、おおらかで明るいキャラクターでバラエティ番組でも活躍している。現在公開中の映画『劇場版ラジエーションハウス』（東宝系）にも出演。自身のYouTubeチャンネル「ほんだのばいく」での、ゲームからダイエットまで多彩なトークも大好評。