【巨人】高梨雄平の“珍トレ”を記者が体験…圧巻左腕のトレーニングは骨盤全集中

　巨人の高梨雄平投手（２８）が、神奈川・川崎市内の施設で自主トレを行っている。７月に楽天からトレードで加入後は１５試合連続無失点を記録するなど、４４試合で１勝１敗２セーブ、２１ホールド、防御率１・９３でリーグ優勝に貢献。圧巻の成績を残した左腕はこのオフ一体どんなトレーニングをしているのか…。巨人担当の小林圭太記者（２７）が１９日、独占潜入し“珍トレ”を体験した。今年１月には小林誠司捕手（３１）の“鬼トレ”にも潜入した小林記者が、２度目の潜入を敢行した。

　練習場所へ行くと、笑顔の高梨さんが出迎えてくれた。１学年上で優しい先輩が「面白いことやるから、一緒にやろうよ！」と声を掛けてくれた。シャツにスラックス、革靴の記者は不安がよぎったが、強行突破することを決めた。

　４４試合で防御率１・９３というスーパー左腕の、この時期の練習内容がずっと気になっていた。アップを終えると高梨さんが不敵な笑みを浮かべ、こちらをちらりと見た。このオフから本格的に取り入れルーチン化しているという「ムーブメントトレーニング」が始まるようだ。

　〈１〉両手をつき前後に開脚。大学時代、男子チアリーディングチームに所属していたので、ここまでは楽勝。前に伸ばす足を曲げようとした瞬間、“高梨先生”から指摘が飛ぶ。「手の力を使っちゃってるじゃん！」。横を見ると高梨さんは、たしかに手の力を利用せずとも動きがスムーズだ。何度トライしても手が曲がってしまい、いきなりくじけそうになった。

　〈２〉後ろ足をクロスさせるトレーニングでは「骨盤を利用して」と説明を受けるも実践するのは困難だった。軽々こなしてしまう“高梨先生”の器用さに驚いた。

　〈３〉では爽やかにこなす高梨さんに対し、片足を回す際に思わず「痛てててて…」と声が漏れてしまう。

　〈４〉〈５〉は「柔軟性も必要だけど、骨盤の動きを使えば楽に動かせる」と言い、目の前で完成形を披露してくれた。一方の記者は奇妙な形になり高梨さんに笑われてしまった。

　〈６〉は片方の足に全体重を乗せて軸を作る。その後、逆足を上げると素人でも足が上げやすく感じた。股関節が柔らかくなった気がした。

　約６種類の「ムーブメントトレーニング」を終えて、気になった。これが野球の何につながるのか、と。高梨さんは力説してくれた。「投球時に足を上げる際、動きの支点が骨盤になると足が自然とついてくるから安定する。骨盤の後傾の動きを習得すれば、筋力を必要とせず動かせる」。骨盤の動きで自然に体が動かせるようになれば「自分の持つエネルギーの最大値を発揮できる」と断言した。この“珍トレ”を習得した高梨さんはどんな進化を遂げるのか。来季が楽しみでならないが、その前に明日の筋肉痛が怖くてたまらない。（小林　圭太）

　◆この日の高梨の自主トレのタイムスケジュール

　午前９時３０分～１０時　ランニングなどのアップ

　午前１０時～１１時３０分　ムーブメントトレーニング

　午前１１時４０分～午後０時　４０メートルのシャトルラン２０本

　午後０時１０分～同３０分　キャッチボール

　午後０時４０分～１時　クールダウン、ストレッチ