ソーセージの炒り豆腐

ソーセージや枝豆を入れて、カラフルな炒り豆腐を作ります。豆腐の水気はよくふいて、パラパラに炒めましょう。

ソーセージの炒り豆腐

エネルギー:326kcal 塩分:1.3g

放送日

2023年7月18日

講師

まきまさ美先生

材料(2人分)

木綿豆腐1丁(300g)
ウインナー
ソーセージ
60g
しめじ1/2パック
(50g)
にんじん3cm(20g)
枝豆
(塩ゆで)
12さや
1個
大さじ2
みりん大さじ1
小さじ1/4
しょうゆ小さじ1
●油

作り方

1
ペーパータオルを敷いたザルを皿などにのせ、その上に豆腐をのせてペーパータオルをかぶせる。手で押して豆腐をくずしながら水気をよくふく。
2
ソーセージは1cm幅の小口切りにする。しめじは根元を除いて1cm長さに切ってほぐす。にんじんは粗みじん切りにする。枝豆はさやからとり出す。
3
フライパンに油大さじ1/2を熱し、1をほぐしながら炒める。水分が飛んだらソーセージ、しめじ、にんじん、酒、みりん、塩、しょうゆを加える。弱めの中火で汁気を飛ばすようにときどき混ぜながら5分ほど炒りつける。
4
3に枝豆を加えて混ぜ、フライパンの端に寄せ、あいたところに卵を割り入れ、混ぜながら中火で卵に軽く火を通し、全体を混ぜる。