増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』の出発点となった「1秒シリーズ」の第1弾『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』から、きょうのひと言！
「心が変われば行動が変わる 行動が変われば習慣が変わる 習慣が変われば人格が変わる 人格が変われば運命が変わる」という言葉をご存じでしょうか？ これはウィリアム・ジェイムズ（1842～1910）というアメリカの心理学者・哲学者の言葉とされており、読売ジャイアンツやニューヨーク・ヤンキースで活躍した松井秀喜選手が、座右の銘にしているともいわれます。心の持ちようを起点にすることで、最終的には運命をも変えられるというものです。
精神科医Tomy先生の、とある優秀な後輩は、もっとシンプルな言葉で、とっておきのアドバイスをしてくれたそうです。その言葉をみなさんにお届けしましょう！
※本稿は、『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
後輩にもらったとっておきの言葉
後輩から教えてもらった
いい言葉。
「行動を変えれば、
それに伴って感情も変わります。
だから感情を変えたければ、
行動を変えればいいんですよ」
さすがアテクシの優秀な後輩。
行動をいろいろ変えてみて、
一番自分の感情が落ち着くところを
探ればいいわけね。
※本稿は、『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。ぜひチェックしてみてください。
「精神科医Tomy？」「Twitterフォロワー39万人超？」――こりゃ、怪しいな……。そんなふうに思われた方がいらっしゃるかもしれませんね。いいえ、そんなことはないんです！ 日々患者さんと向き合い、多い日には100人以上を診察することもあるという経験豊富な精神科医なのです。これ以上患者さんが殺到して医療現場が混乱しないよう「精神科医Tomy」として活動しています！
1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のX（旧ツイッター）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「１秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも大反響を呼ぶ。最新刊は、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）。
精神科医Tomyが教える
１秒で不安が吹き飛ぶ言葉
定価：1300円＋税 四六判並製/256ページ
ISBN：978-4478109724
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40代を後悔せず生きる言葉
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ISBN：978-4478118092
