引き続き、女性に人気の雑誌ananのダイエット特集から。
今度は、ダイエットに成功した有名人の証言集です。
すぐに実行できそうなものもありますよ
日替わりメニューで無理なくダイエット。
バラエティやＣＭなどグラビアの枠を飛び越えて大活躍の相澤仁美さんは、女性らしいふくよかさを残したダイナマイトボディが印象的。
元々体重の変動が激しいという彼女は独自のメニューを日替わりで実践。撮影前の10日間で約3㎏落とすこともあるという。
「水泳、ランニング、縄跳びと、その日の気分に合わせてメニューを選びます。毎日同じメニューだと、飽きてしまうので（笑）。小さい頃から好きだった水泳は、ストレス解消にも。近所の市民プールで、最低でも週に1回はみっちり3時間泳いでいます」
そんな中でも、寝る前の半身浴と筋トレは毎日欠かさない。
「グラビアは顔とくびれが命。毎晩1時間は半身浴をし、むくみを取るようにしています。前の晩にお酒を飲んだりしてむくみがひどい時は、夜の半身浴に加えて朝も。顔まわりがスッキリし、全然違いますよ。
同じく、腹筋やタオルを使ったオリジナルストレッチなど、筋トレも毎晩欠かせません。ただ取り組むのは辛いので、ＤＶＤやテレビを観ながら、無理なく1時間ほど続けられるようにしています」
＞＞【これで痩せました！】
「仕事が早く終わった日や休みの日は水泳を。週に1回、平泳ぎで2～3時間マイペースに泳いでいます」
「お気に入りの豆乳鍋。ヘルシーで、ダイエットにも健康にもいいので、朝の豆乳と合わせてよく食べています」
「タオルを使ったオリジナルのシェイプアップです。家で寝る前や空いた時間を利用して楽屋でやっています」
相澤仁美さんは、“飽きない”というダイエットの大事な部分を工夫されていますね
今度は、ダイエットに成功した有名人の証言集です。
すぐに実行できそうなものもありますよ
日替わりメニューで無理なくダイエット。
バラエティやＣＭなどグラビアの枠を飛び越えて大活躍の相澤仁美さんは、女性らしいふくよかさを残したダイナマイトボディが印象的。
元々体重の変動が激しいという彼女は独自のメニューを日替わりで実践。撮影前の10日間で約3㎏落とすこともあるという。
「水泳、ランニング、縄跳びと、その日の気分に合わせてメニューを選びます。毎日同じメニューだと、飽きてしまうので（笑）。小さい頃から好きだった水泳は、ストレス解消にも。近所の市民プールで、最低でも週に1回はみっちり3時間泳いでいます」
そんな中でも、寝る前の半身浴と筋トレは毎日欠かさない。
「グラビアは顔とくびれが命。毎晩1時間は半身浴をし、むくみを取るようにしています。前の晩にお酒を飲んだりしてむくみがひどい時は、夜の半身浴に加えて朝も。顔まわりがスッキリし、全然違いますよ。
同じく、腹筋やタオルを使ったオリジナルストレッチなど、筋トレも毎晩欠かせません。ただ取り組むのは辛いので、ＤＶＤやテレビを観ながら、無理なく1時間ほど続けられるようにしています」
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「仕事が早く終わった日や休みの日は水泳を。週に1回、平泳ぎで2～3時間マイペースに泳いでいます」
「お気に入りの豆乳鍋。ヘルシーで、ダイエットにも健康にもいいので、朝の豆乳と合わせてよく食べています」
「タオルを使ったオリジナルのシェイプアップです。家で寝る前や空いた時間を利用して楽屋でやっています」
相澤仁美さんは、“飽きない”というダイエットの大事な部分を工夫されていますね
