「冷え」Bタイプ血行不良に効くツボを紹介します。
TYPE B 血行不良タイプ
□ 手足、お腹が冷える
□ 頭痛や肩こりがある
□ 生理痛がある
□ しびれや痛みを伴うことがある
□ 婦人科疾患（子宮筋腫・子宮内膜症・子宮腺筋症・多嚢胞性卵巣等）
このタイプは、体のすみずみまで温かい血が行きわたらないため、手足の末端まで冷えてしまいます。まずは冷え治療の代表「三陰交」をよく温めましょう。血のトラブル改善にもよく使われる「膈兪」をほぐすと、より巡りがよくなります。
「三陰交（さんいんこう）」
≪位置≫
くるぶしの上から指幅4本分程度上がったところ。
≪方法≫
少し熱めのシャワーでツボを温める。入浴中はツボをマッサージする。
膈兪（かくゆ）」
≪位置≫
肩甲骨の下角の高さで、体の中心から親指の幅1本半分程度外側の左右。
≪方法≫
手では押しにくいので、テニスボールなどを床に置き、その上にツボが乗るように仰向けになる。少し体を動かし、ボールでツボ周辺をマッサージする。
当院の鍼灸と漢方へそ灸の施術による改善されるのが勿論ですが、ご自分で【養生】されると更にプラス効果になります。
【プラスの養生】軽い運動で血流を促しましょう
寒さで体が縮こまってしまうと余計に血の流れが悪くなってしまうので、散歩やヨガなど軽い運動で血流を促しましょう。ハードな運動は不要。自分が気持ちいいと思えること、続けられることで十分。続けることが大事です。
詳しくは当院のHPをご覧ください！
