世の中色々と恥ずかしい告白のブログも散見するけど、これって、かなり恥ずかしい公表なのかな？

 

昨日のモーニングビッフェのバイト、てっきりいつもの6時スタートかと思い4時起きて、またまたすっきりと眠れたのですが

 

5時出発前。以前、前夜に時間変更があったが、昨夜は確認してないな…と見ると、8:00～12:30となっている…

 

ん？　変更された？と、よ～く見ると単なる俺の勘違い…

 

7時に出れば良いんだよな…どうするべ、と考えたが、とりあえず1時間半、寝るか～と、完全に２度寝した時の睡眠データがこちら。Apple Watchを買ったら色々なデータが取れるので面白がってるのよ。で、覚醒後の二度寝目で完全にコア睡眠に入ってますね…　

そして、寝起きは宜しくなく、電車通勤なら痕を引きずったろうが今日はバイク出勤

 

エンジンをかけスタート。するとあ～ら不思議と、やっぱバイクは気持ちエエね～　と、体はまだ少し眠たいが、頭はスッキリしたのでありました

 

「全就寝時間」が「睡眠時間」に比べてやたらと長いのは、食後はソファーで寝そべり、足を投げ出してダラーっとしていると誤差として出る時があるのかも

 

長く寝れば良いというものではなくて、こちらは良く眠れなかった時ので、寝起きも良くなかった睡眠の時のデータ。寝る前にちょっと嫌なことがあってね。覚醒時間が多いです

覚醒とは文字通り寝られないで起きている時と、記憶はないけど脳は起きている時とあるようで、この日は暫くして睡眠に入れたような記憶なのでしたが、やはり気になる事でちゃんとは寝られていなかったのかもです

 

こちらは逆に短いながら良く寝られた感があり、スッキリ目が覚めた時のデータ

睡眠時間がわかっとして、それが何の役に立つの？　眠りはコントロールできないし

 

として使わなかったけど、なんとなく睡眠の状態が客観的に分かるし、やってみると面白い。それに、あんな時に良く寝られたのか～とか、良く寝られる時の「就寝前の心の持ちよう」みたいなのが持てそう

 

Apple Watchの睡眠計測

 

「Apple Watchを装着して就寝すると、レム睡眠、コア睡眠、深い睡眠のそれぞれの睡眠ステージの時間に加えて、目が覚めた時刻を推定することができます」だそうです

 

どうやってわかるの？　といいいますと、心拍数、心拍変動、呼吸数、寝返り数とかを、独自のアルゴリズムで「寝たみたい」と「推測」できるんだそうです。呼吸数は心拍変動から算出しているようです

 

「全就寝時間はベッドや布団にいた時間、睡眠時間は実際に寝ていたと判定された時間を表します」だそうです

 

まあ、誤差はあるでしょうが、頭に電極を付けて寝る訳にはいかないですから、だいたいの傾向がわかればいいのかな