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(一）主要手型
1.瓦棱掌：五指自然伸开，小指稍曲扣，掌心稍内凹，手
腕稍向里合劲（图C 1)。
瓦棱拳：母指第一指节和其它四指的第一、二指节用力 卷曲，手腕上翘（图C 2)。
铲拳：手指的卷曲与瓦棱拳相同，唯手腕仲直(图C3)。 (二）主要步型
1.双弓步：两腿屈膝开立，前腿弓，前脚尖内扣45°左右， 全脚踏实；后腿膝盖内扣，与前腿膝窝前后相对，W跟提起， 脚前掌着地；重心偏于前腿（图C 4)。左M在前为左双弓 步，右腿在前为右双弓步。
顶劲，后脚脚前掌踏地踩实，重心要稳固，切忌甩脚尖着垃。
2.仆步：与长拳中的仆步相同，即一腿全蹲尖稍外 一腿仲直平仆于地面，脚尖内扣全脚掌踏实（图C 5)。左U 平仆为左仆步，右腿平仆为右仆步。
要点：仆步时，上体向平仆腿的方向下压，两脚均踏实。 (三）主要方法
劈法：直劈由上向下挥动，力达前臂或掌(拳)小指侧。 如：单劈手中臂由上向下时，即是劈法。
挂法：直臂或臂由直到屈，从下向上挥摆，力达前臂或 掌（拳)虎口侧。如：单劈手中，一手向下劈至腿外侧，另一手 向上挥至耳侧时即是挂法。
挑法：直劈由下向前上挥动，力达前臂或掌（拳）虎口 侧，如：单劈手后，手臂由腿外侧向前上运动时即是挑法。
撩法：方法与挑法相同，唯力达掌心掌根。
横法：
前横法：直臂或臂稍屈，由身后向前平摆（靠转腰发力）， 力达前臂或掌根掌心。
由身前向后平摆C靠转腰发力）， 本书套路中第二段的第一、二动后横法：直臂或臂稍屈，
由身前向后平摆C靠转腰发力）， 本书套路中第二段的第一、二动
力达前或掌背或虎口侧。如：
作即是横法。
撞法：两手成掌或拳，同时从腰间经两肋、耳 侧向侧推 出，力达掌心掌根或拳面。如：本书套路中第三段的第六动作 即是法之一 〇
穿法：一手（掌心向上）从腰经另-、前臂和手上或下， 向身前（侧）伸出，力达指尖。如：本书套路中“青龙出水”和. “连环穿掌”动作都属穿法。
.拍法：直臂由上向下挥动，手掌（甚至孢部及前齊）拍 于地面上。如：本书套路中的“乌龙盘打”的拍逾动作E3属于拍 法。
髟法. 拳或掌从耳很处（或鉤前）斿拧（内旋）伸出， 使臂充分伸直，力达拳面或掌根a如：本书套中“叉步双撑 掌”即是掸法之一。
^因:）主畀步法
1 拧转步：以双弓步为例，以沔脚防前擊为轴，身体左 (右）拧转。
要点：拧腰切胯，合膝钻足要一致。保持收廄敛臀，上下 完整。
2.激绞连环步：自左双弓步开始为例。左脚向前(或斜前 进步，右脚（脚前掌拖地）立即跟步，仍成左双弓步；不停， 左脚再进半步，右脚立即向前上一大步，随之，左脚再立即跟步 (脚前掌拖地）成右双弓步（连续图C 6)。连续做时，动作 一相同，左右相反。
要点：两腿要保持半屈，步不停滞，进步上步要轻快，跟 步要前脚掌拖地疔，且要有力，上体要左右转动，使所走的路 线呈《N”型。
(五）基本动作
左单劈手
预备势：成左双弓步，上体前俯于左大腿上方 左臂屈 肘，左掌贴于右耳侧，掌心向外；右臂伸直贴于左大腿外，掌 心向外。目视前方（图C 7)。
要点：缩肩藏头，收腹敛臀，合膝扣足，重心稳固，两臂 夹紧，使全身成为一整体，不可松散?
前挑：伸腰提右肩，带动右臂向前挑，至斜上方，虎口 向上：左臂向下由屈到仲至身后，虎口向下。目视右手方向
(图C 8)。
抡转：上动不停，上体向右翻转，带动右手直臂向上向 右，左手直臂向下向左一起抡转划弧近一周，左手至前上方， 虎口朝上，右手至后下方，虎口朝下，同时，以两脚前掌为轴 向右转成右双弓步。目视左手方向（ lC 9)。
耍点：上体展开，以腰带臂，同时，要向右拧腰向下切左 胯 两脚前掌快速拧转；抡转时，两臂要护头，即右臂至上方 时头随靠右臂，左臂至上方时头再随靠左臂。
下劈《上体下压，含胸收腹坐臀，带动两臂用力交叉， 即左手直臂向下劈至右大腿外，贴于腿上，掌心朝外，右手向 上挂至左耳侧，掌心朝外。目视前方（图C O)。
臂-直、手腕向里合，要边劈边搂、力达左小臂和手掌小指 侧 同时右手臂与左手臂交叉用力、两臂合紧。
右单劈手
其动作与左单劈手动作相同，左右相反。即：以（图C10) 为预备势。
前挑：伸腰提左肩，带动左臂向前挑，至斜上方，虎口 朝上；右臂向下由屈到伸至身后，虎口朝下。目视左手方向
(图 C11)。
要点：与左单劈手中的“前挑”之要点相同。
抡转：上动不停，上体向左翻转，带动左手直臂向上向 左，右手直臂向下向右一起抡转划弧近一周，右手至前上方， 虎口朝上，左手至后下方，虎口朝下，同时以两脚前掌为轴向 左转成左双弓步。目视右手方向（图C12)。
要点：与左单劈手中“抡转”之要点相同。
下劈：上体下压，含胸收腹坐臀，带动两臂用力交叉， 即右手直臂向下劈至左大腿外，贴于腿上，掌心朝外，左手向
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上挂至右耳侧，掌心朝外。目视前方（图C 13)，
要点：与左单劈手中“下劈”之要点
一綱:
左右单劈手连续练习：
左右单劈手动作，是劈挂拳中最集
中体现该拳特点的一个基本动作。对它 主要采取左右连续做的方法，来提高练 习劈挂拳所需要的基本功。如全身肌肉 关节的灵活、协调、力量及两脚的稳定性等，无不在内。
左右连续做的要点是：连贯性要强，手臂的方法要到位； 强调拧腰切胯，合膝钻足要一致。腰背发力，力达前臂及手掌 小指侧。两臂抡转起来要：两臂条直，搂臂合腕，抹眉擦耳 (即肱部经头侧时要求擦着耳和眉梢而过），要走立圆，犹如 皮鞭。
乌龙盘打
①预备势：两脚开立，脚尖朝前，两臂侧平举，手心朝
前，两眼平视前方（图C14)。
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要点：身体耍直，头上顶，收下颏，稍挺胸收腹；两臂要 平直，重心要稳。
②抡挠：身体右转,右手向下经右胯侧抡铙划弧至身后，左 手向上抡挠划弧至前上，两臂呈斜平。目视左手方向（图C15)。
拍地：上动不停，左手向 下经左惻效弧至左上举，右手 向上经头上向右划弧，拍至地面， 同时上体左转左腿下蹲，右腿平 仆于地面成仆步。目视右手处(图 C16),
要点：转身带营，臂走立圆， 囝C16
重心下降要抉，右手拍地要有力，拍地时右肘尖要，下，防止 用力过猛震伤肘关节=
此动作要左右练习，提高身体协调能力。
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